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「自分はダメだ」「自信がない」「自分のことを好きになれない」そんな風に、自分のことをとらえている人には、「自己肯定感を高めればいいんです～」と、自己肯定感を高めるためのノウハウって巷にたくさんありますよね。

あとから気になって眠れなくなるまで不安になってしまう時の対処法について書いてみたいと思います。

今日は、うつや強い不安など何かしらの精神的な不調になった方に多いお悩みのひとつの「朝のあの憂うつ感」について書いてみようと思います

我が家には、今年12歳になる猫がいます。猫が人間に与えるいい影響について、超個人的な体験ではありますがまとめてみました。