自律神経を整えるセルフケア講座＠オンライン

• 不意に不快な感情におそわれて、何も手につかなくなってしまう
• 落ち込むとなかなか立ち直りれない
• 気持ちの切り替えがうまくできない
• 気になることがあると、いつまでも考えてしまう
• 頑張りすぎると、突然、電池が切れたように寝込んでしまう
• なぜかいつも緊張感を感じている
• 過去の不快なことをふいに思い出してしまい、何も楽しめなくなる
• 最近、イライラすることが増えてきた
• 突発的な言動を取ってしまい、なんであんなことをしてしまったのかとあとから後悔する
• パニック発作・強い不安・うつ症状の再発を防ぎたい

こういうとき

頭で言い聞かせても、気持ちや身体は言う事を聞いてくれない感じがして
どうしたらいいのかわからなくて、しんどいですよね。

こんなときには、頭でどうこうしようとするのではなく、からだから働きかける方法があるんです。
からだから働きかけることで、気持ちを落ち着かせる方法があります。

この講座では、脳科学や自律神経系の働きに基づいたセルフケア法を、講座後もおひとりでもお使いいただけるよう、一緒に練習していきます。

実際に行うことは、簡単な動きです。難しいものではありません。

こちらから、どうしてこれをするのか、また、どんなことをするのか、事前にご説明いたします。
説明を聞いて、気が進まなかったら、やらなくても大丈夫です。
他の方法をご提案させていただきます。

また、ご相談内容やご様子によって、他の方法をご提案させていただくこともございます。