ちょっと頭が痛いかな？と感じたときに私が実際に試しているセルフケア法をご紹介したいと思います。心身のバランスを崩した時、毎日続く頭痛があり、その頃から頭痛持ちになったのかもしれません。片頭痛にも悩まされて、頭痛外来に通っていたこともありました。ここ近年は片頭痛のような激しい頭痛はほぼなく、普通の頭痛もかなり減りました。
生きづらさから抜け出して、その先に行くためには「わたし」それぞれのリソースの存在に気づいていくことが、非常に大切になります。心理カウンセリングや心理療法というと辛かった体験や嫌だったこと、不快に感じたことに焦点を当ててすすめていくイメージがあるかと思いますが、これも大切なのですが、それよりも大切なものはリソースです。
ヘアドネーションとは、髪の毛の寄付のことです。日本でヘアドネーションというと、脱毛症や無毛症、乏毛症などの疾病や外傷、または小児ガンなどの治療に伴う薬の副作用によって頭髪の悩みを持っている１８歳以下の子どもたちに、無償提供する医療用ウィッグの材料として使われる髪の毛の寄付のことを指しているようです。
生きづらさから抜け出し、その先に行くためには「わたし」の中のパーツさんたちの存在に気づいていくことが、大切になります。パーツ心理学とは「わたし」という存在を全体としたとき「わたし」の中にはいろんなパーツさんがいて、それぞれのパーツさんは、役割を分担して、存在している。そんな複数のパーツさんの集まりが「わたし」である。そんな捉え方の心理学です。
疲れを感じたとき、みなさんはどんなことしていますか？私は鉄瓶でお湯を沸かして、ステンレス製の手動ミルでゴリゴリと珈琲豆を挽いて、お湯が沸いたら、ゆっくりと淹れていきます。他にも、疲れたときの対処法はいくつもあるのですが今日は、何もなくてもすぐにできることを２つ、ご紹介しようと思います。
日和風のセッションで、時々登場するマトリックス・リインプリンティングというセラピーがあります。マトリックス・リインプリンティングとは、潜在意識に生き続けている「過去に傷ついたわたし」に会いに行き、「今ここにいるわたし」が助けにいくセラピーです。今日は、マトリックス・リインプリンティングについてご紹介します。
