不安な日も、自分らしさを取り戻せるお手伝いを
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怒りに気づく、小さなサイン〜正しく怒る、ということ⑤
これまで、怒りをぶつけられてきた体験や怒れなかったこと、気づいたら、あふれてしまったこと。そんなことがあった方にとって「正しく怒る」と言われてもどうすればいいのかわからないし、できる気がしないと思っているかもしれません。まずは、自分の中にある小さなサインに気づいていくことからでもいいのかもしれません。
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少し面倒でも続けたくなる理由と、心のしくみのこと
最近、粉せっけんで洗濯をしています。もともと興味はあったのですが大変そうでなかなか試せずにいました。いざ始めてみると確かにちょっと面倒です。それでも粉せっけんを溶かしたあと洗面器に手を入れてみるとモコモコの泡や溶けかけた石けんの感触がとても気持ちよくて。面倒さはあるけれどそれでも続けているのはその「気持ちよさ」があるからかもしれません。
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怒りがあふれてしまうあなたへ〜正しく怒る、ということ④
気づいたら、強い言い方をしてしまっていた。あとから振り返って言いすぎたかもしれないと思う。そのときは止められなかったのに、少し時間が経つとどうしてあんな言い方をしてしまったんだろうと自分を責めてしまう。そんな体験はありませんか。 「正しく怒る」と聞くとコントロールしなければいけない。そんなふうに感じてしまうかもしれません。
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どんなわたしも大切な仲間〜パーツ心理学とは
生きづらさから抜け出し、その先に行くためには「わたし」の中のパーツさんたちの存在に気づいていくことが大切になります。パーツ心理学とは「わたし」の中にはいろんなパーツさんがいて、それぞれ役割を分担し存在している。そんな複数のパーツさんの集まりが「わたし」である。そんな捉え方の心理学です。
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心のしくみ〜OAD・インテグレイテッド心理学とは
癒しのプログラムOAD（Open Awareness Dialogue）とは、インテグレイテッド心理学という心のしくみをベースにした癒しのプログラムです。日和風でもこのインテグレイテッド心理学でまとめられている心のしくみがセッションの土台のひとつとなっています。今日はインテグレイテッド心理学についてご紹介します。
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癒しに手遅れなことはない〜マトリックス・リインプリンティングとは？
日和風のセッションで、時々登場するマトリックス・リインプリンティングというセラピーがあります。マトリックス・リインプリンティングとは、潜在意識に生き続けている「過去に傷ついたわたし」に会いに行き、「今ここにいるわたし」が助けにいくセラピーです。今日は、マトリックス・リインプリンティングについてご紹介します。
