速攻セルフメンテができるボディスキャン瞑想とは
セッションや、自分自身にもよくおこなっているもののひとつにボディスキャン瞑想があります。これは、瞑想のひとつで、自分の身体へ意識を向け続ける瞑想です。足の裏から、足の指、足の甲と、順々に、最後頭のてっぺんまで、自分自身の身体の部分部分に意識を向けていくというものです。
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幸せであり続けることに年齢制限ってあるんでしょうか
日曜日はM1がありましたが、ご覧になりましたか？私は結構、毎年楽しみにしています。今年は錦鯉が優勝しましたね。面白かったですね。
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考えても考えても答えが出ないときにはこうしよう
うつや不安などの精神的不調の時だけでなくても考えても考えても、答えがなかなか出ない時ってありませんか？
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カウンセリングってあやしいものですか？
個人セッションを受け始めた頃の私は、頭にモヤモヤ霧がかかったような状態で、考えても考えても答えが見出せなくて、言葉にしたくても、言葉にすることもできなくて、身動きできない感じ、出口がどこにもない密閉空間に閉じ込められているようで、息苦しく感じていました。
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うつのスパイラルから抜け出すには？
昨日の朝は、起きた瞬間から頭痛発生。東京は天気が下り坂のようなので気圧の影響かもしれません。頭痛になると、思い出す体験があります。
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慣れた道を歩くとき〜歩く瞑想・マインドフルネスのすすめ
慣れた道を歩くとき〜歩く瞑想・マインドフルネスのす…
