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あなたは自分の身体や自分の生命力について、どんな風にとらえていますか？私は以前は身体のことが大嫌いでした。うつになった時は身体が鉛のように重くなって動けないし、頭痛やら背中痛やらあちこち痛んでばかりで、やりたいことをやろうとするとき、身体は邪魔ばかりする存在と思っていました。

今週から、ボチボチ仕事始めという方もいらっしゃるのではないでしょうか。お疲れさまです。以前、長らく電車通勤をしていたので、仕事始めというと、またあの電車に乗らないといけないんだ・・・とイヤな気持ちになってたことを思い出します。何がイヤかって、朝の通勤電車といえば、ラッシュ、満員電車です。

あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。今日は、新年のお知らせがございます。その前にみなさんは、新年をどのようにお過ごしでしょうか？

みなさんは、一年の振り返りや来年の目標を立てるということをしていますか？私はここ数年はあえて、やっていなかったのですが、今年、久しぶりに振り返り、目標を立てるということをやってみました。ではなぜ、今まであえて振り返りや目標を立てるということをやっていなかったのか。

うつになったり、不安からなかなか抜け出せないと、普通に過ごしている人たちがとてもうらやましく思うものです。普通というのは人並み、みんなと同じようにということなのですが仕事でいうと、一人分の仕事がこなせるようになるのが「ふつう」一人分の仕事がこなせて、家事とか家のこともできているのが「ふつう」の生活

一昨日の夜、胃のあたりが痛いな、なんか胃腸が動いていない感じがあったのですが、寝たらよくなるだろうとそのまま寝てしまいました。翌朝、筋肉痛や関節痛、そんなんで体がだるくて、起きられない。胃も痛くて気持ち悪くて何も食べられない。そんな状態でした。

うつや不安などの精神的不調の時だけでなくても考えても考えても、答えがなかなか出ない時ってありませんか？

「自分はダメだ」「自信がない」「自分のことを好きになれない」そんな風に、自分のことをとらえている人には、「自己肯定感を高めればいいんです～」と、自己肯定感を高めるためのノウハウって巷にたくさんありますよね。