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2023年新しい年になりましたね。もうすでに1月７日。七草粥、正月飾りも今日までですね。早い。年末年始、皆さんはどのようにお過ごしでしたか？わたしは1年の大振り返り&2023年のプランニング会に、一昨年に続き、参加しました。昨年も大振り返り会を記事にしたことを思い出し、探してみたら、ありました。その時の記事はこちら

私は、今までに、１００回近く、心理カウンセリングや心理セラピーを受けてきました。受けてきた中で、感じたこと、思うことが色々ありました。そんな中、今日は、初めてカウンセリングを受けた時のことを書いてみようと思います。はじめて、カウンセリングを受けたのは、確か20代半ばだったと思います。

個人セッションを受け始めた頃の私は、頭にモヤモヤ霧がかかったような状態で、考えても考えても答えが見出せなくて、言葉にしたくても、言葉にすることもできなくて、身動きできない感じ、出口がどこにもない密閉空間に閉じ込められているようで、息苦しく感じていました。

以前参加していた復職支援のプログラムの中で、今でも心に残っている出来事があります。それは、認知行動療法のクラスでのことでした。