Tag / うつ克服

ある番組を見ていたら、郷ひろみさんが出演していました。出演者さんたちと食事のシーンで、左手で食べていました。なんでも１０年前から、右利きから左利きに変えたんだそう。身体のバランスを考えて、左利きに変えたんだそうです。左右差を意識して生活しているところだったので、興味津々。

セッションや、自分自身にもよくおこなっているもののひとつにボディスキャン瞑想があります。これは、瞑想のひとつで、自分の身体へ意識を向け続ける瞑想です。足の裏から、足の指、足の甲と、順々に、最後頭のてっぺんまで、自分自身の身体の部分部分に意識を向けていくというものです。

前回、寝ている時間というのは、意識がないので、どうにかしようにないと言いましたが、寝ているときの寝巻きや布団、部屋の環境などなら、意識のあるうちに整えておくこともできることを忘れていましたので、今日はそのことについて書いてみようと思います。最後に、ある研究結果の実証実験の結果もお伝えします。笑

寒い日々が続いていますが、みなさんは、お風呂はどうされていますか？毎日、湯船につかりますか？それとも、シャワー？サウナで整えている方もいらっしゃるかもしれませんね。お風呂入ることがめんどくさい方もいらっしゃるのではないでしょうか。私もどっちかというと、めんどくさい方です。

あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。今日は、新年のお知らせがございます。その前にみなさんは、新年をどのようにお過ごしでしょうか？

みなさんは、一年の振り返りや来年の目標を立てるということをしていますか？私はここ数年はあえて、やっていなかったのですが、今年、久しぶりに振り返り、目標を立てるということをやってみました。ではなぜ、今まであえて振り返りや目標を立てるということをやっていなかったのか。

うつになったり、不安からなかなか抜け出せないと、普通に過ごしている人たちがとてもうらやましく思うものです。普通というのは人並み、みんなと同じようにということなのですが仕事でいうと、一人分の仕事がこなせるようになるのが「ふつう」一人分の仕事がこなせて、家事とか家のこともできているのが「ふつう」の生活

一昨日の夜、胃のあたりが痛いな、なんか胃腸が動いていない感じがあったのですが、寝たらよくなるだろうとそのまま寝てしまいました。翌朝、筋肉痛や関節痛、そんなんで体がだるくて、起きられない。胃も痛くて気持ち悪くて何も食べられない。そんな状態でした。