Tag / トラウマセラピー
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何をするにも、まずは、自分軸・心の土台を整える
すっかりご無沙汰してしまいましたが、いかがお過ごしでしょうか？5月から、連続講座のお手伝いをさせていただいていまして、昨日、私が担当させていただいたパートが無事、最終回を終えることができました。今年に入って、連続講座のお話をいただいてから、資料作成、準備を始めたのですが、終わるまで掛り切りになってしまいました。
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どんなわたしも大切な仲間〜パーツ心理学とは
生きづらさから抜け出し、その先に行くためには「わたし」の中のパーツさんたちの存在に気づいていくことが、大切になります。パーツ心理学とは「わたし」という存在を全体としたとき「わたし」の中にはいろんなパーツさんがいて、それぞれのパーツさんは、役割を分担して、存在している。そんな複数のパーツさんの集まりが「わたし」である。そんな捉え方の心理学です。
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初回セッションではどんなことを行っているのか
カウンセリングを受けてみたいけれどカウンセリングってどんなことするんだろう。カウンセラーってどんな人？カウンセリングって効果あるの？などの疑問を感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。初めてお申込みされる方へ現在毎月3名様限定・90分3,000円で初回カウンセリングを行なっております。
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不安を解消するにはどうしたらいいのでしょうか
日本では新年度、新しい生活が始まっている方も多いかもしせません。新しいことに対してワクワクする反面、不安でザワザワすることもあるかもしれません。不安を解消するにはどんな方法があるんですか？というご質問をいただきまして頭に浮かんできたあれこれを少し整理してみました。今日はその一部をご紹介しようと思います。
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脳の中は勘違いだらけ？〜ボディマッピングとは
先週末は、月に一度のトラウマセラピーの総合トレーニングの日でした。今週末は、身体に焦点をあてた内容でした。バウンダリーだったりコリや痛みを軽くする方法やボディマッピングについてなど。ボディマッピングとは、私たちは脳の中にからだの地図を持っていて、その地図＝ボディマップに沿って、身体を動かしているという考え方のものです。
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話をしなくても、セッションができるんです。
週末は、トラウマセラピーの総合トレーニングに参加していました。かれこれ、３年目に突入しています。ここでの学びが、日和風でのセッションの土台となっています。ここでの学びを通して、私自身も日々変化してきているのを感じています。コロナ禍となってからは、全てオンラインでの開催となっています。
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フラッシュバックや感情に振り回されなくなる方法
今年のお正月から、ある講習会の動画受講をしていたのですがこの講習会の修了証を発行していただくには、締切日までに動画視聴を終えて、視聴した内容をレポートにまとめて提出しないといけないのですがその締切が昨日、2月15日でした。そう、昨日まででした。
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カウンセリングが初めての方に向けて大切にしていること
私は、今までに、１００回近く、心理カウンセリングや心理セラピーを受けてきました。受けてきた中で、感じたこと、思うことが色々ありました。そんな中、今日は、初めてカウンセリングを受けた時のことを書いてみようと思います。はじめて、カウンセリングを受けたのは、確か20代半ばだったと思います。
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うつ・不安のある方の不眠には重い布団がいいらしい
前回、寝ている時間というのは、意識がないので、どうにかしようにないと言いましたが、寝ているときの寝巻きや布団、部屋の環境などなら、意識のあるうちに整えておくこともできることを忘れていましたので、今日はそのことについて書いてみようと思います。最後に、ある研究結果の実証実験の結果もお伝えします。笑
